SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Gminy Nadarzyn

8 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Pussy joga : trening mięśni dna miednicy - twój sposób na zmysłowość, pewność siebie i dobry seks / Coco Berlin ; ilustracje: Heike Kmiotek ; przekład: Elżbieta Cieślik. - Łódź : Galaktyka, 2020. - 207 stron : ilustracje ; 20 cm.

Autor

Berlin Coco Kmiotek Heike Cieślik Elżbieta (tłumacz)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Gimnastyka Joga Kobiecość Mięśnie dna miednicy Seksualność

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

"Pussy joga" to poradnik, który pozwoli ci poczuć się bardziej kobieco, zmysłowo i radośnie. Autorka zachęca do prostych, przyjemnych i dyskretnych ćwiczeń mięśni dna miednicy. Wiele z nich można wykonać w pracy, autobusie czy oglądając ulubiony serial – są więc idealne dla zabieganych kobiet, które nie mają zbyt wiele czasu. Dzięki nim poczujesz się silniejsza (psychicznie i fizycznie), wyciszysz się (to świetna praktyka mindfulness), otworzysz na dobry seks (z partnerem lub bez). Nagrodą za Twoje starania będzie też to, że nie przejdziesz ulicą niezauważona. Twoja aura i pewność siebie będą przyciągać spojrzenia wszystkich wokół.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.411 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Magiczne kroki :praktyczna wiedza szamanów starożytnego Meksyku /Carlos Castaneda ; przeł. Sebastian Musielak. - Poznań :Dom Wydawniczy "Rebis",1999. - 274 s. :fot. ;24 cm.

(Biblioteka Nowej Myśli "Wodnik")

Autor

Castaneda Carlos (1931-1998). Musielak Sebastian.

Forma i typ

Książki Proza

Temat

Gimnastyka Indianie Magia Szamanizm

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 159.961

Książka

DVD

W koszyku

oceń

Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej : moje wybory, moja dieta, moje ćwiczenia : 150 przepisów / Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis. - Warszawa : Liber, 2014. - 259, [1] strona : ilustracje ; 24 cm + 1 dysk optyczny (DVD).

Autor

Chodakowska Ewa Kavoukis Lefteris

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Gimnastyka Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Kulinaria Rozwój osobisty Styl życia, moda i uroda

Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowej diecie. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Odpowiednia dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka opracowana we współpracy z dietetyk kliniczną, w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny żywienia. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki.

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 641.56-046.22 [Magazyn Wypożyczalni]

Książka

W koszyku

oceń

Dodatkowe lata : ćwiczenia na pełną sprawność ciała i umysłu w każdym wieku / Frank Elstner, Gerd Schnack ; [tłumaczenie Sylwia Grodzicka]. - Białystok : Vital, 2018. - 255 stron : ilustracje, fotografie, wykresy ; 21 cm.

Autor

Elstner Frank (1942- ) Grodzicka Sylwia Schnack Gerd (1934- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Gimnastyka Mięśnie Postawa ciała Trening zdrowotny Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.7 [N] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stretching dla każdego /Lydie Raisin ; [tł. z fr. Agnieszka Gawecka]. - Warszawa :Hachette Livre Polska,cop. 2010. - 159, [1] s. :il. kolor. ;21 cm.

Autor

Raisin Lydie. Gawecka Agnieszka.

Forma i typ

Książki Proza

Temat

Gimnastyka

Gatunek

Wydawnictwa popularne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia w Młochowie

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zostań swoim osobistym trenerem :trenuj, by zdrowo żyć /Robert i Hubert Roszkiewicz. - Warszawa :G+J Gruner + Jahr Polska,cop. 2012. - 239, [1] s. :il. kolor. ;21 cm.

Autor

Roszkiewicz Robert. Roszkiewicz Hubert.

Forma i typ

Książki Proza

Temat

Gimnastyka Odżywianie

Gatunek

Poradniki.

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 796.41

Brak okładki

Książka

W koszyku

Być młodą w każdym wieku /Nadia Volf ; współpraca Marie-Christine Deprund ; z jęz. fr. przeł. Joanna Kluza. - Katowice :Sonia Draga,2010. - 286 s. :il. ;24 cm.

Autor

Volf Nadia Deprund Marie-Christine. Kluza Joanna.

Forma i typ

Książki Proza

Temat

Kobieta Odżywianie Gimnastyka Akupresura

Gatunek

Poradniki

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 615.8

Filia w Młochowie

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.99:615.6](083.1) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta na płaski brzuch : zrzuć aż 8 kg w 14 dni / David Zinczenko ; [tł. Anna Rutkowska]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2016. - 369 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Zinczenko David. Rutkowska Anna (filolog)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradniki

Dzięki rewolucyjnej metodzie, która wyłączy Twoje geny odpowiedzialne za tycie osiągniesz płaski brzuch. Autor prezentuje najnowsze badania, które ujawniają sekret szczupłych osób i podaje przyczyny, dla których część ludzi nie może stracić na wadze, bez względu na to jak bardzo się stara. Wyjaśnia dlaczego niektóre pokarmy aktywują nasze geny tycia, powodując pozornie nieodwracalne przybieranie na wadze oraz prezentuje dziewięć produktów wyłączających geny tycia. Eliminują one najgroźniejszą tkankę tłuszczową - tłuszcz trzewny, który powoduje stany zapalne mogące doprowadzić do wystąpienia chorób takich jak: cukrzyca, choroba Alzheimera, zapalenie stawów, choroby serca i nowotwory. Ponadto podkręcisz metabolizm i skończysz ze wzdęciami.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641.56-046.22 (1 egz.)