SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Gminy Nadarzyn

7 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Bieganie dla początkujących /Richard L. Brown, Joe Henderson ; przekł. Antonina Kasprzak. - Zielonka :Inne Spacery - Sembrador,2011. - 194 s. :il. ;24 cm.

Autor

Brown Richard L. (1937- ) Henderson Joe (1943- ) Kasprzak Antonina.

Forma i typ

Książki Proza

Temat

Biegi

Gatunek

Poradniki

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.42/.43 (1 egz.)

Filia w Młochowie

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.4 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Podręcznik biegacza /Bob Glover, Jack Shepherd, Shelly-Lynn Florence Glover ; przekł. Anna Zapał. - Zielonka :Buk Rower,2007. - 509 s. :il. ;26 cm.

Autor

Glover Bob. Shepherd Jack. Glover Shelly-Lynn Florence. Zapał Anna.

Forma i typ

Książki Proza

Temat

Biegi

Gatunek

Podręczniki.

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 796

Książka

W koszyku

oceń

Przepis na bieganie : zdrowa dieta dla aktywnych / Małgorzata Majewska. - Kraków : Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, cop. 2016. - 261, [9] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Majewska Małgorzata (nauki o zdrowiu)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradniki Przepisy kulinarne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu /Haruki Murakami ; przeł. z ang. Jędrzej Polak. - Warszawa :Muza,2010. - 190 s., [8] s. tabl. :il. ;22 cm.

Autor

Murakami Haruki (1949- ). Polak Jędrzej.

Forma i typ

Książki Proza

Temat

Murakami, Haruki(1949-) Biegi

Gatunek

Pamiętniki japońskie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 Murakami H. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bieganie dla początkujących i zaawansowanych / Grzegorz Rogóż. - Warszawa : Edgard, 2013. - 260 s. ; 21 cm.

(Samo Sedno / Edgard)

Autor

Rogóż Grzegorz.

Temat

Biegi

Gatunek

Poradnik

Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania. Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dla swoich potrzeb dietę i wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się mądrze wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań tak, aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. Zyskasz pozytywną motywację do biegania i poznasz zalety trenowania.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.42/.43 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bardzo długi bieg /Mishka Shubaly ; przekł. [z ang.] Piotr Cieślak. - Łódź :Galaktyka,cop. 2014. - 93, [1] s. ;22 cm.

Autor

Shubaly Mishka. Cieślak Piotr.

Forma i typ

Książki Proza

Temat

Shubaly, Mishka Alkoholizm Biegi

Gatunek

Pamiętniki amerykańskie

Jeśli chcesz wiedzieć, co się stanie, gdy trzydziestoletni alkoholik bez kondycji, za to ze skłonnością do narkotyków, zasmakuje w bieganiu, koniecznie przeczytaj tę książkę. Mishka Shubaly soczystym, dosadnym językiem opisuje swoje przegrane młodzieńcze lata. "Alkohol jest uniwersalnym usprawiedliwieniem: jeśli go nadużywasz, zaczynasz sobie nim tłumaczyć każdy problem". A tych miał Shubaly niemało: wstręt do samego siebie, skłonność do autodestrukcji i pogarda dla trzeźwości. Gdy przypadkiem odkrył, że bieganie pozwala ujarzmić demony skuteczniej niż burbon z górnej półki, zaczął odwracać się od dotychczasowego życia i stał się kimś, kim nigdy być nie chciał: biegaczem... I to w dodatku biegaczem ultra.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.81 [N] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Slow jogging :japoński sposób na bieganie, zdrowie i życie /Hiroaki Tanaka, Magdalena Jackowska. - Łódź :Galaktyka,cop. 2014. - 61, [2] s. :il. kolor. ;21 cm.

Autor

Tanaka Hiroaki. Jackowska Magdalena.

Forma i typ

Książki Proza

Temat

Biegi

Gatunek

Poradniki

Statystyczny Japończyk żyje o prawie 8 lat dłużej niż statystyczny Polak. Na otyłość cierpi tylko 3 japońskiego społeczeństwa! To 6 razy mniej niż w Polsce i ponad 11-krotnie mniej niż w Stanach Zjednoczonych. Japonia zajmuje trzecie miejsce, tuż po Kenii i Etiopii, w liczbie czołowych maratończyków świata!Zbieżność tych faktów nie jest przypadkowa, a tajemnica sukcesu może być prostsza, niż by się wydawało. W Polsce poznali ją już i pokochali m.in. Jolanta Kwaśniewska i Mateusz Jasiński. Kolej na ciebie!To książka, której nie może zabraknąć w naszych biblioteczkach! Jest podręcznikiem dla tych, którzy wcześniej nie interesowali się bieganiem, oraz źródłem dodatkowej wiedzy dla doświadczonych sportowców. Slow jogging jest nie tylko zwykłym truchtaniem. To przede wszystkim sposób na długie, aktywne i zdrowe życie z uśmiechem! Jestem głęboko przekonana, że tę lekturę rozpoczną Państwo w fotelach, a skończą, przemierzając swoje ulubione ścieżki w tempie niko niko.Jolanta KwaśniewskaHIROAKI TANAKADoktor nauk medycznych, profesor Uniwersytetu Fukuoka, założyciel i dyrektor Instytutu Fizjologii Sportu. Twórca slow joggingu, dzięki któremu skutecznie pokonał nadwagę i w wieku 50 lat ustanowił imponujący rekord życiowy w maratonie - 2:38:50.Slow joggingiem i wieczną młodością zaraża ludzi na całym świecie, z uśmiechem pomagając im zapobiegać chorobom cywilizacyjnym, m.in. otyłości, nadciśnieniu czy miażdżycy, a nawet je leczyć.MAGDALENA JACKOWSKATłumaczka, podróżniczka, asystentka w Instytucie Fizjologii Sportu Uniwersytetu Fukuoka. Instruktorka i wielbicielka slow joggingu, który zaprowadził ją na metę wielu maratonów i ultramaratonów od Australii po Kambodżę.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.42/.43 [N] (1 egz.)